Dans l’esprit de beaucoup, pour maigrir vite il faut forcer, beaucoup souffrir…
En fait les exercices sportifs efficace pour maigrir vite demande une certaine fréquence, une zone de travail réalisable pour une personne peu sportive et une certaine durée. Que de bonnes nouvelles n’est-ce pas ?

Les erreurs à ne pas commettre pour tenter de maigrir vite en réalisant des exercices sportifs :

- courir, pédaler trop vite, soulever des charges trop lourdes
- ne faire que deux séances d’exercices sportifs par semaine
- en faire trop sans aucun jour de repos ou faire 3 heures de sport le dimanche par exemple et plus rien ensuite
- réaliser ces séances sportives pendant 30 minutes alors qu’il faut 45 minutes pour puiser majoritairement dans les graisses et modifier son métabolisme en profondeur.

Il existe deux types de programme sportif permettant de maigrir efficacement, durablement en ayant de vrais résultats probants

- l’endurance (vélo, course à pied, marche active…) en permettant de puiser dans les graisses.
- la musculation en augmentant la masse musculaire (plus de masse musculaire ne signifie pas être plus volumineux car le muscle est plus dense que la graisse, la silhouette s’affine donc avec un bon programme de sèche).

Nous verrons plus en détails ce qu’il convient de faire suivant le type d’exercices physiques que vous avez choisi dans les autres rubriques
Marc Coach de Pacte minceur