Comment maigrir vite du ventre, des cuisses et des fesses ? Cette question revient continuellement

Alors, voyons d’abord ce qui ne marche pas :

Faire des abdos-fessiers ne permet pas de faire fondre la graisse qui se trouve au dessus du muscle qui travaille…je sais que beaucoup d’entre vous pensent le contraire et font leurs cours de 30 minutes plus de 2 fois par semaine en espérant perdre ce bourrelet sur le ventre qui ne part pas.
En faite, cela raffermit et permet d’avoir un ventre plat, des fessiers fermes et des cuisses en acier mais la graisse qui est dessus ne fond pas pour autant…ces séances sont utiles mais pas pour maigrir.
C’est pourquoi beaucoup diront que le sport ne fait pas maigrir…oui, ce type d’exercices ne permet pas de maigrir.
Les exercices avec des appareils derniers cris, révolutionnaire avec des électrodes, ultrasons, des vibrations….c’est un bon business mais les études ne permettent pas de prouver leur efficacité…la peau se raffermit un peu avec le palper rouler, une petit perte d’eau pour la cellulite mais de la à parler d’efficacité, on est vraiment loin…enfin, c’est relaxant et souvent s’accompagne d’un régime hypocalorique, de la prise de draineurs pour une belle perte d’eau qui sera vite reprise ensuite…

Alors qu’est-ce qui marche ?

Ce qui est le plus efficace comme sport et exercices physiques pour perdre la masse graisseuse positionnée sur le ventre est de faire de l’activité de type endurance (je vous invite à voir la rubrique course à pied, vélo pour avoir en détail le programme le plus efficace à réaliser pour avoir le meilleur rendement…).
La musculation est sans conteste pour les fessiers et les cuisses ce qui donne les meilleurs résultats.
Si vous fréquentez une salle de sport, amusez vous à voir en salle de musculation les rares femmes qui pratiquent la musculation (regardez leurs physiques, vous comprendrez)…ce que j’entends par musculation, c’est réaliser un programme spécifique avec plusieurs séries et plusieurs type d’exercices. Ce programme doit être établi par un professeur diplômé et il se doit de vous montrer les mouvements à réaliser pour éviter toutes blessures…
30 minutes de fessiers et 30 de cuisses par semaine en légère charge vous donnerons en 1 mois des résultats qu’aucun cours collectifs ne vous procurera en 1 an…
La crainte pour les femmes en matière de musculation est de prendre du volume…elles ont cette sensation (qui est bien réelle car le muscle gonfle pendant la séance) et il reste ainsi pendant 24 heures mais croyez-moi après il s’affine au contraire…
Aucun crainte de devenir madame muscle ou de ressembler à un homme car pour y parvenir il faudrait travailler avec des charges extrêmement lourdes et avec un programme d’entraiment vraiment spécifique…alors aucun souci à tester la musculation…
Marc Coach de pacte minceur .com